，是平时生活中在平凡不过的小毛病了，想必你身边一定每天都有人喊着这句话。时常发作，当困扰时会感觉浑身无力、绵软无力、做事会显得力不从心，不仅会严重影响生活工作，还会给心理带来很多负担。诱发的原因有很多，很大部分都是因为生活状态所致，紧张、压力、环境都会让人。当时可以试试下面这些由(jkyd.net)小编为你整理的缓解的小方法：
　　服用适量的阿司匹林
　　对于一个月发生一、二次的紧张性，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。”
　　睡觉
　　许多人用睡觉消除。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现。
　　热敷
　　用热毛巾热敷颈部、额头，或洗热水澡冲头。
　　深呼吸
　　深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
　　戴头带
　　在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏。
　　按摩穴道
　　有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用 力压至疼痛为止)，另一个是 在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指 同时施压)。
　　咬铅笔
　　在上下排之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这帮助你松 弛紧张，因为这动作必须放松肌肉才办得到。

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　另外,小编再为大家介绍一些预防的小方法：
　　勿打盹
　　小睡片刻或许可以消除，但若你没有时，最好不要小 睡。
　　自我检查
　　专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬、 握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起。
　　不擦香水
　　浓烈的香水可能引发偏。
　　避免吵杂
　　过多噪音是引发紧张性的常见原因。
　　注意咖啡因的用量
　　假使你每天未服用适量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成 。但服用过量也可能使你。因此，最好限制每天最多喝两 杯咖啡。
　　勿嚼口香糖
　　咀嚼时的反覆动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性。
　　少吃盐
　　有些人摄取高量的盐会引发偏。
　　准时用餐
　　省略或延迟用餐皆可能引起。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度 进食时，会使这些血管扩张进而引发。
　　少吃对你不利的食物
　　有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，也减少了。也应注意其他会引起的食物，如热狗及一些腌渍食品，它们含硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈。
　　少吃味精
　　有些无法吸收味精的人说，味精会引起悸动性的。

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