怎样保护？(jkyd.net)的小编跟大家一样，每天刷2-3次牙，如果中午没有时间，也会漱漱口，不过我会延长晚上时间，并配合做做口腔运动或按摩牙龈等。
　　我喜欢用软毛刷，刷头的大小以自己感觉舒适为宜。牙膏没什么特殊要求，因为正确的习惯和方法远比用什么牙刷、牙膏更重要。
　　在这里告诉大家一个秘密：我保护的独门秘诀是“吃饭粗细粮搭配，饭后及时漱口”。细粮中的糖分、蛋白质等含量较高，咀嚼时很容易粘在牙面或牙缝中，如果每餐饭中都有粗粮或是蔬菜、水果等粗纤维食物，咀嚼时就会降低细粮黏性，使食物不易贴在上。
　　长期喝咖啡和喝茶，会使发黄、变黑。为了防止“上色”，建议大家每次喝完咖啡，如果不能及时漱口，用舌头上下舔一圈表面，也能部分清除残留在表面的咖啡。喜欢喝茶的朋友，不妨也试试。(延伸阅读:如何提高)
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