自古以来，人们为了达到健康，延年益寿的目的都在探索着如何。何谓？大致来说就是调和阴阳、气血以使自身精神好，肉体健康。但是现在的许多人都觉得是一件很不容易的事情，其实不然，我们可以从日常生活中一点一滴的做起，你会发现，其实就是每一个很小的好习惯的积累。
　　中国人大多信奉，因为注重治标。所以也大多遵从的原则，即：调和阴阳，补充气血。这听起来让人觉得需要专门的调养，其实只要注意每天的作息，生活习惯，你的身体就会慢慢的处于一个最佳的状态，从而也达到了我们的目的。
　　首先我们来看看如何从日常的生活中调和阴阳。根据古树的记载，每天的晚上十一点到一点和每年的冬至分别是一天、一年之中至阴的时候，所以这个时候一定要注意保暖，因此每天保证在十一点之前上床休息，在冬至的时候要吃羊肉汤来增加身体的阳气；相对的，每天的上午十一点到一点和每年的夏至分别是一天、一年之中至阳的时候，这个时候就要注重养阴，以防体内阳气过盛而伤害身体，可以适量摄入凉性食物以保持体内阴阳平衡。
　　其次就是补充气血，也许许多人会认为这应该是女人才要注重的事情，其实不然，对于男性来讲，补充气血也是十分重要的。想要补充气血，我们可以在日常生活中多食一些，黑米，花生，枸杞等，多喝一些微火慢炖的，蹄筋汤等高的汤品。日积月累，体内气血自然充足，人也会随之精神倍好。
　　一般来讲，经过日常的慢慢调养，体内的阴阳平衡，气血充足，人的精神和肉体都会看上去精神焕发，从而也就达到了的效果，所以，并不难，需要的只是日复一日的坚持和信心。