俗话说的好，“养树需护根，养人需护脚”。到了冬季，更应该。人的双足具有运行气血、联络脏腑的功能，脚上有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水15分钟，然后保温30分钟，可以达到的功效，更可显著改善睡眠状况，消除。那么冬季如何更呢？下面(jkyd.net)小编就给大家详细说说。
　　中药的好处有哪些？
　　中药可对症下药，可以在的同时治疗和缓解身体其他不适,并且效果明显，是最简单最实用的方法。
　　比如用艾叶，可治风寒、关节病、类风湿、、支气管炎、肺气肿哮喘；用玫瑰，可以排毒除湿、改善月经不调；用党参、可以补气、增强；用薰衣草，可以安神助眠、缓解；用红豆杉，可以防癌抗癌、软化血管；
　　晚上九点最能养肾
　　专家建议晚上九点最能养肾。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。白天劳累了一天的神经，可以通过在这个时候得到彻底放松和充分调节。“热水不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”专家建议，泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步调节，不宜再进行其他活动。
　　小编推荐：想用中药其实不麻烦，现在为大家推荐一些专用中药泡腾片，使用中药片来于直接煲中药来的效果差不多，中药片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。
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      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　专家推荐的足浴方：
　　风寒足浴方
　　材料：荆芥10克、防风10克、苏叶10克、葱白5段、生姜5片。
　　用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
　　高血压足浴方
　　材料：冬桑叶50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
　　失眠足浴方
　　材料：吴茱萸40克、米醋（白醋）适量（50-100克）。
　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
　　足跟痛足浴方
　　材料：五加皮30克、川芎50克、红花20克、威灵仙30克。
　　用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。
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