1、冷水
　　每天用冷水，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。(延伸阅读: href="http://www.jkyd.net/2009/12-1/16418.html">如何提高)
　　2、葱根熬汤
　　中药的葱豉汤对预防普通效果很好，古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。
　　大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。
　　治疗用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。
　　对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗。
　　具体做法：
　　先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右，待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝，最后加少许醋饮用。 编辑推荐：冬季多药茶疗效好
　　3、热水
　　天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水15分钟。
　　时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。(延伸阅读:)

      本信息共有 2 页第 页#p#副标题#e#　　4、盐水漱口
　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
　　5、按摩鼻沟
　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3-5分钟，可以预防及在后减轻鼻塞症状，也可治疗。

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